栄光のエクソダス 二児のパパになった三十路クライマーのブログ

紆余曲折を経て二児のパパになった三十路クライマーの育児ブログ

ボルダリング・時々親子クライミング

かかとの故障から始めたボルダリング。中年の社畜でも続けられるように工夫とは?故障しない登り方とは?初めて早3年ですが、上級へのステップアップも紹介します。

フィジカルに幼児期ボルダリングの効果が出てきた?船橋アンデルセン公園のアスレチックにて。

幼少からのボルダリングは将来何かに役立つのでしょうか? 体幹が鍛えられる 持久力が付く イメージ通りに体を動かすことで知育になる 諦めず挑戦し続ける精神力が身に付く ボルダリングが幼児教育に良い理由はたくさんありますが、 一番のポイントはやはり…

仲が悪い娘と息子。ボルダリングで仲良しになるのか?

我が家の娘と息子は非常に仲が悪い 娘は2歳まではパパとママを独り占め、おもちゃも独占。チヤホヤされるのが当たり前でした。 しかし弟が生まれてからは周辺環境が一変。 パパママの半分の時間は弟に奪われ、自分のお気に入りのおもちゃはよだれでベトベト…

困難に立ち向かう精神、挑戦する姿勢が身に付く。ボルダリング育児は精神の知育にも効果的。

人間、強い興味を持つことさえできれば誰でもプロフェッショナルになれる。 しかしそれが難しい。 仕事に興味が持てない、ゆえにモチベーションが維持できない。辛く無味な毎日を過ごす。 そんなサラリーマンは私だけではないはず。。 その点幼児の好奇心は…

子供用のクライミングシューズ購入しました。ぶかぶかですが工夫して履かせています。ClimbX KINDER/16cm

CLIMBX KINDER /16cmレビュー 遂に購入しました!子供用のクライミングシューズ。 毎回シューズのレンタルにお金がかかっててもったいないなー、と思い続けて丸二年。 気が付けば新品のクライミングシューズが余裕で買えるほどレンタル代を負担していました…

ボルダリングは子供の知育にも良い。幼児から始めるボルダリング

何をやっても長続きしない私ですが、ボルダリングを始めて早4年。今では生活の一部となりました。 気が付けば子供を巻き込み、毎週ジムで遊ばしています。 私の通っているジムは特に年齢制限が無かった為、1歳の頃からホールドに触らせてきました。 最初は…

故障を登りながら治すボルダリング。実際に効果を感じた方法を紹介します。

軽傷でも故障したら休養が一番。 そんな事は百も承知ですが、 2週間でも開けてしまうと筋力の衰えを感じ、もどかしさにストレスを感じてしまいます。 私は前回の肩の故障で2ヶ月休み、失われた期間を取り戻そうと無理をして愚かにも同じ箇所を軽傷してしま…

PEKID'S 幕張新都心イオンモール店で子供とボルダリング。幼児用の壁もあり

PEKID'Sは子供専用のボルダリングジム。 奥に行くと一般用のジムもありますが、他のジムとは違い完全にキッズスペースが隔離されています。 完全隔離だと子供と一緒に楽しめないため倦厭していましたが 食わず嫌いも良くないので行ってみることにしました。 …

トライ&エラーが自然と身に着くボルダリングは幼児教育に効果的。失敗しても諦めない子を育てよう。

近年のオリンピック種目正式採用の影響で、ボルダリングがグッと身近になりました。 ボルダリングジム数も飛躍的に増え、大型ショッピングモールやスポーツジム内にも登場し始めました。 娘をボルダリング漬けにしようと画策中の私にとっては非常に朗報であ…

クライミングの醍醐味である高い壁に気軽に挑戦できるトップロープクライミング。ボルダリング倦怠期を迎えた方へお勧めです。

クライミング 東京五輪正式種目であるボルダリング。2020年に向けて益々メジャーになりつつあります。 ボルダリングはクライミングの一種で、インドアクライミングに分類されます。 当初クライミングとは険しい山を踏破する際に必要とされた技術の総称でした…

滲み出るオープンハンド縛りの効果。故障前よりムーブがうまくなったかも。故障してもボルダリングは辞められない。

今までもオープンハンドは意識していましたが、長続きはしませんでした、 一番の要因は楽しくない事。 やはりボルダリングは自分のレベルより少し上の課題に挑戦するくらいが一番面白い。 達成感もあるし、仲間とのチャレンジ共有もできます。 あそこはマッ…

休養しないクライマーはせめてオープンハンドで加減して登ろう。ボルダリングと指の故障と改善

最近気になるのが指の痛み。 中指の第一関節から第二関節にかけての筋が痛んだり引いたりします。 肩の休養中に突然発症した指の痛み。 原因はイマイチ分かりません。 ボルダリングによる指の痛み テーピングは応急処置 指は冷やすの温めるの? 腫れている場…

親子ボルダリング。子供に技術的な指導をすべきでない。遊びの延長線上でトライ&エラーさせよう、

私の娘は0歳(11ヶ月)から月に1~2回のペースでボルダリングに付き合わされています。 もうかれこれ三年近くになりますが技術的な指導をしたことは一度もありません。 遊びの一環として楽しんでます。 良く見るのが後ろでスマホいじりながら適当な指示…

アンデルセン公園が貸し切り状態!いつもは並ぶあの遊具も私物と化す。4℃、雨予報では流石に誰もいない。

もはや週に一回はアンデルセン公園に行かないと仕事をやり残した感が拭えないです。。 本日は最低気温2℃、雨予報。降水確率が40%だったので見切り発射で行ってきました。 流石のアイスチューリップも首を垂れてお出迎え。 寒すぎて首を垂れるアイスチュー…

二ヶ月の療養後のボルダリング。

本年初登りです。 ドッカブリ課題をやり過ぎて左肩を故障し早2ヶ月。 先週に復帰第一弾という事で子供を連れてボルダリングジムへ出向き、 子守の隙間時間に少しだけ初級スラブを登って見ましたが その後特に痛むこともなく一安心です。 今回は心優しい妻が…

親子ボルダリングから再始動。肩の故障から二か月ぶりの復帰。

あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。 ボルダリングで肩を故障してから早2か月が経ちました。 手を上に挙げて背伸びするとじまだ若干違和感を感じますが、 もう休憩はお終いです。 また痛むのでは? という不安にももちろん駆…

最強のソフトシェル、マムートのアルティメイトフーディ。マントの様に開くベンチレーションは唯一無二。

マムート・アルティメイトフーディ/MAMMUT・Ultimatehoody ついに買ってしまいました。 個人的には世界最強のソフトシェル。 一言で言うと超高機能ジャージですが、次元を超越したレベルです。 機能性も高いですが、値段も高い。 この4年間毎年マムートのア…

かかとの故障とランニング 肩も故障したボロボロクライマーの故障奮闘記 故障の原因と対策 リハビリトレーニングは計画的に

ボルダリングで肩を壊しました かぶり課題トレーニングでキャパオーバーしてしまった事が原因です。 始めは軽い痛みで舐めてました。 負荷を掛け過ぎなければ大丈夫だろうと、 トレーニングを1週間以上空けて筋力が低下してくるのは嫌なので無視して登ってし…

最強のチョークPD9 グリップ力があり、汚れない、コンパクト、肌に優しい、いい香りと女性にもおすすめなスーパークライミングチョーク

クライミングチョーク ボルダリング(室内フリークライミング)は装備が少なく手軽なスポーツです。 数少ない装備の一つであるチョーク。滑り止めのイメージが強いですが、本来は手汗で滑らないようする事が主な役割です。 PD9という最強のチョークを紹介し…

親子でボルダリングがおすすめな8つの理由 大人も子供の楽しめ、趣味を共有することで絆が強くなります。ポッコリ出たお腹も凹みます。

雨の日の子供の遊び場に毎回悩んでませんか? しょうがないから家でゴロゴロしたり、テレビ見せたりしているご家庭も多いと思います。 それだと息が詰まるし子供も外に出れないと有り余ったエネルギーの発散場所を求めます。 苦し紛れにイオンモールやショッ…

親子で楽しむボルダリング 子供と趣味を共有する事でより親密な関係を作ろう。普段家にいない社畜パパにこそおすすめです。

親子ボルダリング 月曜日に会社に行くとき、子供から「行ってらっしゃい」の代わりに「また来てね!」と言われた経験があるのは私だけじゃないと思います。平日子供が起きる前に出社し、寝てから帰宅、土曜日も出勤、、。月月火水木金金なパパもいらっしゃる…

ボルダリング チョーク無し+格安シューズ縛りトレーニング 効果もコスパも地味ですが、コツコツ積み重ねて上達しましょう。目指せ脱中級!  

チョーク無し+格安シューズ縛りトレーニング ノーチョークアップ+デュランゴ 道具って大事です。ゴルフクラブだって高価な方が精度が高く、野球のグローブも最安品よりも値段が張る方が手に馴染みます。ボルダリングもそうです。高いチョークの方がグリッ…

ボルダリング かぶり課題で故障しました。強傾斜は諸刃の剣。早く強くなれるが故障に注意。

左肩の故障 どっかぶり、ルーフ 最近育児と残業で疲れ果ててる私ですが、肩を故障してしまい、ドン底にいます。 かぶりトレーニングが大きな成果を挙げているために調子に乗りました。中1日は必ず筋肉の休養に空けけていますが、かぶり課題に体が慣れておら…

目指せ親子クライミング 限られた時間とお金で趣味を続けるって根気と忍耐力がいります。創意工夫を凝らしてお金と時間を捻り出そう

趣味を続けるって難しいですよね。学生時代は何でも挑戦できますが、年を重ねるごとに縛りがきつくなります。社会人、特に社畜は時間縛り、結婚するとお小遣い制度が導入され、出産により更なる財政緊縮、土日は子供の面倒、加えて加齢による体力の減退、、…

ボルダリングに慣れてきたら外岩でクライミングに挑戦してみよう。始める前の前情報。

ジムで慣らして外岩でクライミング 2020年東京五輪正式種目に決まったボルダリング。認知度も非常に高まり、ボルダリングジムの需要も益々増えました。 ボルダリングを始めて見るとリードとかトップロープとか外岩とかキーワードを耳にしませんか?それ全て…

ボルダリング はじめてのマイクライミングシューズ 実際に履いてみた感想をもとに独断と偏見で選んでみました。

はじめてのクライミングシューズ 独断の4選 ボルダリングシューズ毎回レンタルすると以外と無視出来ない金額になりますよね。週一で通ったとして1年で元が取れると考えれば購入もありかもしれません。 水虫の人が履いたかもしれないシューズに当たるかもと…

ボルダリング かぶりトレーニング 行き詰まった方へ かぶり課題のコツとポイントを紹介します

かぶりトレで次のレベルを目指そう ボルダリング かぶり ルーフ 課題 かぶりトレで次のレベルを目指そう 故障予防のルール カブリでは今まで以上に足捌きが重要 掻き込む フラット底のシューズで練習 トゥフック 傾斜を殺す 最近仕事もボルダリングもうまく…

ボルダリング  基本ムーブ導入編 大きく一歩先へ進む小さなコツ つま先立ち・二点支持などツイスト・フラッギングへ繋げる導入動作

カチ持ちピンチなどホールドの掴み方、フラッギング・キョン・手に足などの各種ムーブ。ステップアップするにあたってマスターすべき課題は沢山あります。その前に細かなポイントを見過ごしてませんか?つま先立ちや低重心など目立たないコツが一歩先へのス…

ボルダリング 膝の故障予防とリハビリに効くベアフットランニング

東京オリンピック正式種目なった事で知名度が上がり、ボルダリングジムも増えてグッと身近な存在になりました。 社会人、中年から始めてる人も最近見かけます。ええ私も30過ぎてから始めたクチです。学生時代とは違い少し気を抜くとすぐに故障してしまいます…

ボルダリング用語解説します。横文字が多くてとっつき辛いですよね。これで脱初心者!

ボルダリングの用語解説 ボルダリングを始めてしばらくすると、少しづつその楽しさが分かるようになってきます。もっと難しい課題ができるようになりたい、あの人のように綺麗に登りたい、そう思えるようになるのに私は1年以上かかりました。あまりボルダリ…

帰宅ラン装備withボルダリングシューズ 会社帰りにボルダリングして走って帰ってみた

会社帰りにボルダリングして走って帰ってみた 社畜系クライマーには登ってる時間はありません。時間は作るものなのです。私も初めは毎週土曜日にボルダリングジムへ行ってましたが、遊んでると嫁に怒られるのと、週一じゃ強くなれないのを実感して会社帰りに…